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Podcast erfolgreich glücklich SEIN | #073 Hilfe – ich kann nachts nicht schlafen

Podcast #073 Hilfe – ich kann nachts nicht schlafen

Herz über Kopf · #073 Hilfe - ich kann nachts nicht schlafen

Kennst du das auch? Hundemüde gehst du ins Bett und freust dich auf deinen „wohlverdienten“ Schlaf. Du legst dich gemütlich hin, kuschelst dich ein, schließt die Augen und… wälzt dich hin und her. Dein Kopfkino will einfach nicht anhalten und deinen Gedanken prasseln ungefiltert auf dich ein und lassen dich einfach nicht zur Ruhe kommen.

Du erfährst in dieser Folge:

Warum Innehalten am Tag dir zu einem besseren Schlaf in der Nacht verhelfen kann
Warum du hinterfragen solltest, welche Gedanken es sind, die dir da gerade den Schlaf rauben
Warum Zettel und Stift neben dem Bett dir helfen können, zur Ruhe zu kommen
Wie deine Ernährung, dein Tagesrhythmus aber auch dein Umfeld oder die Mondphasen deine Schlaflosigkeit beeinflussen können und warum du auch mal einen Blick auf die Organuhr werfen solltest

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Hier zwei kostenlose Meditationen, die dich dabei unterstützen aus dem Überlebensmodus der Corona Krise auszusteigen:
https://soundcloud.com/herz-kopf/sets/aus-dem-uberlebensmodus-aussteigen

Kostenlose Selbst-Coaching Meditation:
https://www.digistore24.com/product/276428?voucher=LILLY2019

Weitere Meditationen findest du auf unserer Website: https://www.herz-kopf.com/meditationen/

Kennst du eigentlich schon unsere Bücher „Täglich neu verliebt“ und „Herz über Kopf“? Die Bücher für, Persönlichkeitsentfaltung, Beziehung, Partnerschaft und Selbstliebe:
https://www.herz-kopf.com/unsere-buecher/
Auch als Hörbuch erhältlich!

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Wie die „Methode der liegenden Acht“ funktioniert, erfährst du hier: https://greator.com/greator-coaching/greator-coach/

Und auch die kurzen Mediationen in unserer Herz über Kopf App unterstützen dich dabei, auch im Alltag in deiner inneren Mitte zu bleiben: https://www.herz-kopf.com/landing-app-mini-meditation/

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