Podcast erfolgreich glücklich SEIN | #073 Hilfe – ich kann nachts nicht schlafen

Podcast #073 Hilfe – ich kann nachts nicht schlafen

Kennst du das auch? Hundemüde gehst du ins Bett und freust dich auf deinen „wohlverdienten“ Schlaf. Du legst dich gemütlich hin, kuschelst dich ein, schließt die Augen und… wälzt dich hin und her. Dein Kopfkino will einfach nicht anhalten und deinen Gedanken prasseln ungefiltert auf dich ein und lassen dich einfach nicht zur Ruhe kommen.

Du erfährst in dieser Folge:

  • Warum Innehalten am Tag dir zu einem besseren Schlaf in der Nacht verhelfen kann
  • Warum du hinterfragen solltest, welche Gedanken es sind, die dir da gerade den Schlaf rauben
  • Warum Zettel und Stift neben dem Bett dir helfen können, zur Ruhe zu kommen
  • Wie deine Ernährung, dein Tagesrhythmus aber auch dein Umfeld oder die Mondphasen deine Schlaflosigkeit beeinflussen können und warum du auch mal einen Blick auf die Organuhr werfen solltest

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